Vaš probavni sustav također funkcionira po unutarnjem satu. Tijekom jutra, enzimi za probavu ugljikohidrata su najaktivniji, što čini doručak idealnim obrokom za unos energije. S druge strane, večera bi trebala biti najlakši obrok jer se metabolizam usporava navečer. Intermitentni post popularan je upravo zato što se slaže s prirodnim ritmovima probave. Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu glavni obrok u ranijim satima imaju bolju kontrolu šećera u krvi i manje problema s probavom. Slušanje vlastitog tijela i pravilno raspoređivanje obroka može značajno poboljšati vašu probavu i energetsku razinu tijekom cijelog dana.
Najbolje vrijeme za jesti: Kako bioritmi utječu na vašu probavu i metabolizam?