Suvremeni način života često nas tjera da živimo protiv vlastitih prirodnih ritmova. Noćni radnici imaju veći rizik od razvoja dijabetesa, pretilosti i kardiovaskularnih bolesti. Česti putnici koji doživljavaju jet lag također mogu osjetiti dugotrajne posljedice na zdravlje. Kronični poremećaji bioritama povezani su s depresijom, smanjenom imunološkom funkcijom i čak povećanim rizikom od određenih vrsta raka. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih strategija za resinkronizaciju unutarnjeg sata – izlaganje prirodnom svjetlu ujutro, redoviti raspored spavanja i izbjegavanje plavog svjetla prije spavanja. Slušanje vlastitog tijela i poštovanje njegovih prirodnih ritmova ključno je za dugoročno zdravlje i dobrobit.
Posljedice života protiv prirodnog ritma: Što se događa kada zanemarujete svoje bioritme?