Svako živo biće na planeti ima svoj unutarnji sat koji regulira brojne fiziološke procese. Ovi prirodni ritmovi, poznati kao bioritmi, kontroliraju sve od temperature tijela do otpuštanja hormona. Najpoznatiji je cirkadijalni ritam koji traje oko 24 sata i usklađuje se sa smjenom dana i noći. Međutim, postoje i ultradijalni ritmovi (kraći od 24 sata) te infradijalni ritmovi (duži od 24 sata) koji utječu na različite aspekte našeg zdravlja. Kada živimo u skladu s tim prirodnim ritmovima, osjećamo se puno energičnije i bolje, dok ih kršenje može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Razumijevanje osnova bioritama ključno je za optimizaciju svakodnevnih aktivnosti i održavanje dobrog zdravstvenog stanja.
Unutarnji sat vašeg tijela: Kako bioritmi upravljaju vašim svakodnevnim funkcioniranjem?